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| 《排毒真痛快——北制造健康生活系》 |
| 作者:秦爽 主编 |
| 出版社：中国建材工业出版社 |
出版日期：2005-4-1 |
| ISBN：7801598377 |
定价：17元 |
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内容提要
本书地对现代人不堪毒的困扰，详细地介绍了多种方法，从简单的日常饮食，运动入手，为我们的身体打造一个健康的排毒系统。无论你追求的是美丽容颜，还是要摆脱疾病缠身的困扰，都要从排毒开始，给身体创造一个洁净、通畅的内环境，才能让您充满活力。
当排毒日渐成为人们津津乐道的话题时，本书的及时出版，可以减少很多无谓的金钱和时间上的浪费。排毒不是一两次健身和几盒药丸就能解决的，把排毒变成生活的一部分，在自然的坐卧行走中排毒，才是其精要所在，希望本书能为更多人免受毒素的侵害，贡献一份绵薄的力量。
编辑推荐
肠道疾病是万病之源，健康的身体应从肠道健康开始，经常洗涤你的肠胃，会使你年轻10岁。
——500万册畅销书《肠内革命》作者 光冈知足
用浅显的语言帮助人们了解自己的疾病，并从日常饮食运动入手，帮助我们有目的地加以调节，让你在不知不觉中排出体内的毒素。而且所提供的方案步骤简洁、切实可行，让你排出健康、排出美丽。
——畅销书《食谱医生》作者德拉·麦琪
目录
1 昨天，你中毒了吗？
毒，到底离你有多远？
毒，从何处来？
帮你认识体内的毒
其实人人都需要排毒
2 今天，你排毒了吗？
援助你的排毒系统
健康排毒三要素
四季排毒总动员
每日排毒计划表
3 排毒锦囊之饮食排毒
饮食排毒——健康零负担
饮食排毒三剑客
饮食排毒四法则
饮食排毒必备计划
7天，重建体内新秩序
排毒食品TOP50
透析——有毒的食物
禁忌——哪些饮食习惯须克服
4 排毒锦囊之运动排毒
健康排毒，运动先行
简单有效的排毒运动
爱运动，更爱肌肤
运动排毒七宗罪
运动排毒十项注意
假日48小时唤醒体能
与社区健康亲密接触
5 排毒锦囊之精神排毒
你是压力生存者吗？
检测你的压力指数
释放压力，让心灵呼吸
30分钟，化解精神毒素
15在，快乐精神排毒
6 排毒方法你选谁？
饮水排毒，体内轻松大扫除
沐浴排毒，缔造纯净肌肤
按摩排毒，健康减肥两不误
睡眠排毒，这样排毒最幸福
主动咳嗽，给肺减负
顺畅通便，积极排毒
精油排毒DIY
耳烛排毒初体验
瑜伽排毒新时代
花草茶，只需我略施魔法
SPA——自然排毒搬回家
简单，发汗疗法
启动，专业排毒
后记 明天，还你一个无毒的我 |
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