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| 《上班族快速减肥法——健康减肥计划》 |
| 作者:琼·丹妮尔 著 |
| 出版社：内蒙古科学技术出版社 |
出版日期：2002/3/1 |
| ISBN：9787538009705 |
定价： 16.00元 |
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上班一族，工作家庭，均得兼顾。本书教你在百忙之中，巧用闲暇，轻松拥有苗条健康。事业+生活+健康瘦身=美丽人生。
内容推荐
太阳下山明天还会爬上来，花儿谢了明天还会一样开，减肥风暴，将是21世纪继续席卷丽人们的主题。不用求医问药，何必自寻烦恼，送你一份专家烹制的健康减肥自助餐，从现在起，你就拥有了一种切实可行的减肥方法。
A上班族快速减肥法
B减肥误区66题
C减肥瘦身食谱
D速效局部减肥法
E轻松瘦身有问必答
F运动减肥实战
目录
第1章 快速减肥前的准备工作
快速减肥法的基本知识
肥胖的原因
肥胖的烦恼
肥胖的危害
肥胖的类型
标准体重及其测量方法
减肥的基本要点
有规律的生活
适当的运动
营养均衡的饮食
选择适合自己的减肥方法
如何保持减肥的效果
体重日记的制作
第2章 运动快速减肥
运动减肥前的准备活动
运动锻炼之前先做柔软运动
准备活动
运动减肥的类型
健美减肥
步行减肥法
水中有氧运动减肥
跳舞减肥法
倒立减肥法
自行车减肥法
男士运动减肥操
在日常生活中消耗的卡路里
各种运动消耗的卡路里
第3章 节食快速减肥
坚持良好的饮食规律
对节食减肥持乐观态度
节食减肥的理想食谱
减肥食谱的特点
定时进餐
如何安排一日三餐的饮食
低脂或无脂减肥饮食
低盐、低胆固醇减肥饮食
低胆固醇、低脂肪减肥饮食
低盐减肥饮食……
第4章 胶布快速减肥
第5章 按摩快速减肥
第6章 医疗快速减肥
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