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| 《瘦身红版方案(附VCD光盘一张)》 |
| 作者:台湾恒兆文化 编 |
| 出版社：吉林科学技术出版社 |
出版日期：2005/3/1 |
| ISBN：9787538430561 |
定价： 12.80元 |
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编辑推荐
本书完全按着身体需要，为你量身制定了一套瘦身实战方案，照着去做，坚持下来，一点也不困难哦!别人和你自己很快就会看到你的变化啦!一般有肥胖困扰的人，只要遵照书上已经规划好的饮食指导，大都能轻易达到减肥效果。
内容推荐
瘦和胖一直是时尚女性关注的话题，各种瘦身方法也层出不穷，但总不尽人意。新的研究结果表明，归根结底，瘦身要从合理饮食入手，辅助瘦瘦的生活方式。瘦身方案红版、绿版根据这一理念和实践为你设计了两种方案。两种方案可单独使用也可分两个阶段分别使用。
此方案容易操作，只要按照书中设计的步骤和节奏一步步跟下来，就会达到令人满意的瘦身效果，决不会有损健康噢!最关键的是，本书会使瘦身者养成瘦瘦的生活方式，让瘦身者的易胖体质转变成为易瘦体质，再也不会有反弹的困扰。有了方案就快快执行吧!你会发现瘦身其实也是一件很自然的事情。
目录
出版源起
不吃药，不节食，9天瘦3千克还能不反弹
善用本书/给你一副傲人的身材
用一本日记本把自己变成易瘦体质
瘦瘦的生活记录方式
饮食日记表记录方法
瘦身金三角之一 1400卡神奇饮食法
为什么是1400卡？
1400卡瘦身日记本
万一多吃了怎么办？
减掉脂肪不减美丽与体力
瘦身金三角之二 瘦瘦生活体质变身法
你要过胖胖的生活还是瘦瘦的生活
把自己变成容易瘦的体质
瘦身金三角之三 21道中医元气瘦身餐，吃得越多瘦得越多
1 鲫鱼丰胸瘦身汤
2 珍白瘦身凉拌拼盘
3 山楂消脂解烦汤
4 菊花除痘瘦身茶
5 陈皮代谢汤面
6 芹菜嫩肤汤
7 酸梅清肠汤
8 高C双萝卜汤
9 竹笋除脂汤
10 三花理气减肥茶
11 普菊理肝茶
12 海带降脂清肝汤
13 薏仁瘦身润肤粥
14 优酪乳美肠汁
15 香菇减肥鸡汤
16 竹笙轻身鸡汤
17 黄瓜降脂汤
18 芹菜补血清肠汤
19 嫩玉米玲珑汤
20 无敌蔬菜汤
21 鲤鱼瓜豆汤
附录 卡路里热量速查表
超简易的卡路里速学方法
外食族热量全收集
1 中餐
2 快餐
3 西餐
4 便利商店
5 面包
6 乳制品
7 饮料
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