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| 《局部瘦身宝典》 |
| 作者:(韩)金相万 编著，金花 译 |
| 出版社：世界图书出版公司 |
出版日期：2005/2/1 |
| ISBN：9787506218887 |
定价： 22.00元 |
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编辑推荐
不同体型，不同体质的瘦身方法
局部的瘦身练习
大腿、小腿、脚腕、腰部、腹部、胸部、臀部、手臂、脸等
全身各个部位瘦身的饮食原则
全身各个部分瘦身的生活习惯
全身各个部位瘦身的沐浴方法
内容推荐
本书包含了理想的身体尺寸、检验我的瘦身环境、塑造不发胖的体质、错误的饮食常识、将低热量的饮食要点、寻找适合自己的运动等。
目录
健康的女人才是美丽的
我的身体尺寸是？
理想的身体尺寸
用身高和体重计算的我的肥胖度
看身材判断我的肥胖类型
看体质判断我的肥胖类型
检验我的体力
检验我的瘦身环境
成功减肥的心理状态
减肥专栏 塑造不发胖的体质
PART 1 局部练习1
运动的时候必须遵守以及事项
热身运动
大腿
小腿
脚腕
臀部
减肥专栏 为什么大腿会变粗？
PART 2 局部练习2
腹部
腰部
胸部
胳膊
背部
脸部
减肥专栏 健康的生活造就完美的脸
PART 3 局部瘦身的饮食原则
恪守饮食的原则
错误的饮食常识
不同体质的饮食重点
有助于排出水分的饮食方法
治疗疾病的饮食重点
5种有助于健康的食品，5种茶
局部瘦身与营养均衡问题
各类食品的热量，盐分含量
降低热量的饮食要点
各类食品的热量、盐分含量
实战7天减肥食谱
在饭店吃饭也可以减肥的秘诀
减肥专栏 酒、烟和减肥
PART 4 任何时间、任何地点都可以减肥
全身局部减肥的生活守则
寻找适合自己的运动
用沐浴和按摩进行局部减肥
减肥专栏 在这样的情况下请马上停止减肥
书摘与插画
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