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| 《中老年健康自助》 |
| 作者:童裳亮 编著 |
| 出版社：科学出版社 |
出版日期：2005-3-1 |
| ISBN：7030146360 |
定价：11元 |
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内容提要
本书从营养学、生理学和心理学、运动等方面介绍中老年人的强身健体知识和预防疾病的方法。同时介绍自测体温、自量血压、学看心电图的技巧，以及常见老年病的自我调理方法。本书通俗易懂、图文并茂，适合广大中老年人阅读。
目录
前言
每天吃多少肉、蛋、奶
每天应吃多少粮食
每天应吃多少脂肪
人体需要哪些维生素
人体需要哪些矿物质
水和膳食纤维
平衡膳食
食品添加剂的利与弊
健康烹调
运动健身
心理修养
长寿秘诀
自量血压
自测体温
学看心电图
常见心脏病的自我调理
预防高血脂
远离糖尿病
预防骨质疏松与骨质增生
预防老年性便秘和老年瘙痒症
预防癌症 |
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