|
|
|
 |
| 《学会养生活100岁——健康百岁经典系列》 |
| 作者:李树彬 主编 |
| 出版社：北京出版社 |
出版日期：2005-1-1 |
| ISBN：7200050199 |
定价：16元 |
|
内容提要
本书是老年人的贴身顾问，告诉老年人在身体锻炼、膳食保健以及养生技巧等方面的知识，使老年人快快乐乐安度晚年。健康百岁经典系列，牢记10个数，健康膳食有门路，“色”“性”“味”巧搭配，健康饮食有滋味，帮您细算生命账，四季饮食全攻略。
作者简介
李树彬，1958年于齐齐哈尔医校毕业留校任教，先后246部队医院(现一军大南方医院)和中国协和医院进修学习。“文革”后任齐齐哈尔医学院教研室主任，第一附属医院临床主任兼党支部书记。在国家级、省级期刊和学会发表医学论文73篇。曾获得黑龙江省科学大会优秀科技成果奖。1988年6月困病奶休，开始研究老年养生保健和老年病防冶，现住秦皇岛市。
编辑推荐
目录
第一章 我老了吗
——认识老年人
一 您知道老年期分几个阶段吗
二 自然寿命和期望寿命
三 人类为何达不到自然寿命
四 人体内部的钟表：生物钟
五 自测一下：您健康吗
六 寿命可以预测吗
七 有健康，才有“效益”
第二章 健康是“金”
——老年人的健康观
一 没病就是健康吗
二 亚健康不等于健康
三 帮您细算生命账
四 做个身心都健康的老年人
五 人活百岁不是梦
第三章 从“小伙子”到“老大爷”——老年人的生理变化
一 衰老的早期表现
二 老年人的呼吸系统的变化
三 老年人循环系统的变化
四 老年人消化系统的变化
五 老年人泌尿系统的变化
六 老年人中枢神经系统的变化
七 老年人内分泌系统的变化
八 老年人血液的变化
九 老年人骨和关节的变化
十 老年人眼、耳、鼻、喉、口腔的变化
十一 老年人皮肤的变化
第四章 “人活七十来稀”吗
——有关寿命的几个问题
一 “算”出您的年龄
二 百岁老人的生活“秘诀”
三 父母生育年龄和女子寿命有关系吗
四 近亲结婚和子女寿命有关系吗
五 夫妻和睦寿命长
六 女性比男性寿命长吗
七 养成好习惯，健康伴随您
八 健康的生活方式，延年又益寿
九 真的能“返老还童”吗
第五章 药补不如食补——老年人的饮食与营养……
第六章 做个60岁的“年轻人”——老年人的社会生活和锻炼
第七章 人到老年情趣多——老年人的社会活动和健康
第八章 做个“聪明”的老年人——延缓大脑衰老，保持老年智力
媒体评论 |
|
|