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| 《人文瑜伽(全二册)(附VCD光盘一张)》 |
| 作者:徐文 著 |
| 出版社：江苏教育出版社 |
出版日期：2004/12/1 |
| ISBN：9787534361012 |
定价： 58.00元 |
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内容推荐
作者简介
徐文，5岁起即随其父接受专业正规运动训练；1988年以七项全能江苏省第一名的成绩考入北京体育大学运动系，在校期间即成为京城诸多五星级酒店外籍人士健康顾问，运动教练；毕业后任教于东南大学体育系，同时为中国大学生健身操，艺术体操委员教练、裁判；1992年至今任江
目录
第一章 人文瑜伽——中国人的瑜伽
一 旧系瑜伽的起源
二 瑜伽：东西文化相通
三 人文瑜伽——打造适合中国人体格、性格的逾伽
第二章 动静皆瑜伽
一 你注意过呼吸吗
二 教你真正的呼吸法——瑜伽三种呼吸方法
三 两种常见的瑜伽呼吸技巧
四 坐姿瑜伽
五 动静皆瑜伽
第三章 瑜伽冥想的光芒
一 我的瑜伽老师
二 瑜伽冥想的力量
三 你天生就是瑜伽舞者
四 无欲无念的平衡瑜伽
五 瑜伽与安详为伴
六 瑜伽，唤醒沉睡的心灵
第四章 走进瑜伽冥想世界
一 精神放松减压——蓝色瑜伽冥想
二 身体自然疗法——白色瑜伽冥想
三 发掘内在潜能——金色瑜伽冥想
第五章 真正的瑜伽是生活
一 选择适合自己的减压冥想方法
二 进入瑜伽世界
(一)练习瑜伽世界
1.热身功
2.花瓣式
(二)瑜伽准备姿势
(三)头颈瑜伽姿势
1.反肘体曲式
2.孔雀舞者
(四)肩背瑜伽姿势
1.闻鸡起舞式
2.单腿拉纤式
3.卧剪腿式
4.鹤式
5.头肘倒立式
6.蝎式
7.轮式
(五)高级瑜伽姿势
书摘与插画
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