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| 《健康枕边书》 |
| 作者:风雪 主编 |
| 出版社：当代世界出版社 |
出版日期：2005-1-1 |
| ISBN：7801158555 |
定价：20元 |
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内容提要
一、充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作而不感到过分紧张与疲劳。
二、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。
三、善于休息，睡眠好。
四、应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。
五、能够抵御一般感冒和传染病。
六、体重适当，身材匀称，站立时，头肩位置协调。
七、眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。
八、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血淤血现象。
九、头发有光泽，无头屑。
十、肌肉丰满，皮肤有弹性。
以上十条，体现了健康所包含的躯体、心理的完好状态和社会适应能力三方面的内容。这十条标准可以用来衡量我们现在的身体状况，但无法预知未来如何。怎样才能确保健康？在我们的身边有哪些因素正在威胁着健康？怎样才能防患于未然？
本书正是从这个角度出发，分别从环境、精神、生活习惯、生理机能、保健误区这五个方面来进行分析，追本溯源，挖掘其由来、危害，给出防治方法。为了引起您的注意，我们在书中用了一些有点夸张的字眼，但有一点需要声明：我们的目的在于未雨绸缪，而不是制造紧张。
希望读者阅读此书后，能形成正确的保健意识，为自己营造一个轻松开阔的生活空间。
作者简介
编辑推荐
目录
第一章 环境危机
一 空气警报
1 烟尘
2 二氧化硫
3 一氧化碳
4 二氧化碳
5 氮氧化合物
6 光化学
7 氟化物
8 重金属
二 值得怀疑的交通安全
1 汽车尾气
2 汽车空调
3 地下车库
三 病从口入、防不胜防
1 烹饪
2 水
3 蔬菜、水果
4 肉蛋类
5 水产品
6 食品添加剂
7 野生动物
四 居安与思危新内涵
1 放射性污染
2 有毒物质
五 衣着、化妆不应随意……
六 喜忧参半的高科技
第二章 精神障碍
一 思维功能倒计时
二 情绪海在起波涛
三 心灵港湾不宁静
四 昔日伤痛难治愈
五 性格与健康息息相关
第三章 生活陋习
一 嗜烟
二 酗洒
三 吸毒
四 财博
五 不良性行为
六 不正常睡眠
七 生活无规律
八 一天中的坏习惯
第四章 生理红灯
一 小节不可忽略不计
二 疾病不会突如其来
第五章 保健指南
一 保健途中的陷阱多
二 营养课堂坐一坐
第六章 城市文明病——亚健康
一 亚健康概念的提出
二 亚健康的成因
三 “亚健康状态”的主要表现
四 亚健康的预防措施
附录：主要参考书目
媒体评论 |
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