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《S形美人体雕手册》
作者:《秀》杂志社 编
出版社:上海文艺出版社 出版日期:2004/11/1
ISBN:9787532127771 定价: 15.00元
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    健身教练强力推荐12招,最有效丰胸·瘦腰·提臀运动。

    内容推荐

    有那么多健康减肥的选题,不管是道听途说乱减肥的从前,还是追求速效减肥方式的现在,所有女人想要的结果就是——瘦!瘦!瘦!

    在这么极端的想法下,报纸医疗版上出现了减肥减到危及生命的新闻,社会版上出现了为了减肥欠下百万刷卡金的匪夷所思消息,实在让人不得不摇头,这些真的是追求窈窕身段的必经过程?!而瘦——就是美丽的最终点吗?

    《秀》提倡“S美人”的美丽精神,女人就是要以最Smart、Safe的方法,来Shaping自己的身材,你可以拥有最完美的S曲线,同时也能闪耀女人该有的Shiny、Sexy光芒。

    S形美人不是在数字上斤斤计较,也不认为瘦到40公斤才是美,我们会找出最适合自己的方法,在不损害健康的前提下,塑出自己的S黄金比例身材。

    《秀》首先为你策划第一轮胸、腰、臀重点雕塑S计划,在饮食、运动、保养三管齐下的努力之下,大声秀出你的S曲线以及S宣言吧!

    目录

    测测你的S曲线需求

    身材看起来不够S,到底是哪里出了问题?做做测验,找出你目前最需要的S计划。

    美胸S计划

    抓出4个破坏胸部曲线的元凶

    胸部曲线的发展不尽如人意,原因可不是一朝一夕千万的,让我们从生活中找出4个不够S的原因。

    美丽胸部曲线,一分钟姿势矫正

    每天早上从起床开始,利用一点点时间进行身体姿势的训练,可使歪斜、错误的身体形态渐渐回归正常。

    超级丰胸食物

    自始至终天然食物本身所扮演的角色从未动摇,它依旧是那个能让女人美丽的黄金宝库。从中西医与专家们精心设计的食谱中,进行优质的丰胸美食计划吧!

    核桃奶酪汁

    鲈鱼青瓜汤

    黄豆炖肉

    药材炖猪脚筋

    山药排骨汤

    海鲜木瓜盅

    动一动,雕塑S形身材

    女人动起来,美胸曲线S篇

    HOT健胸器材

    1.胸部推举机

    2.蝴蝶扩胸机

    3.斜凳推举哑铃

    HOT健胸体操

    1.胸前阴抗横推

    2.跪姿伏地挺身

    3.胸部等长收缩运动

    难以开口问医生的乳头、乳晕问题集

    完美胸形按摩术

    十二星座塑身密码

    纤腰翘臀S计划

    抓出4个破坏腰臀曲线的元凶

    美丽腹臀部曲线一分钟姿势矫正

    聪明吃出平腹翘臀曲线

    女人动起来 腰臀曲线S篇

    缩腹翘臀按摩术

    胸、腹、臀整形手术热门排行

    书摘与插画