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《40岁以后的健康生活·女性篇》
作者:马飞 编
出版社:内蒙古科学技术出版社 出版日期:2005-4-1
ISBN:7538012702 定价:28元
    内容提要

    40岁的女性,一般都正值更年期,是生理和心理都非常复杂的时期。既承担着繁重的家务,又是社会的中坚,每天忙碌于单位、家庭之间,身心疲惫,殚精竭虑。因此,正是需要加强医疗预防和养生保健的关键时期。该书作者综合国内外的最新研究成果,根据现代40岁左右女人的身体和心理状况,编辑了本书。主要内容包括生理健康、运动保健、饮食健康、性爱保健、美容与健康、减肥与健康、按摩保健、心理保健、医疗保健等内容,具有很强的科学性、权威性、系统性和实用性。为了满足广大读者易学、易懂和易用,特别强调以预防保健为主,淡化有关临床技术和医学病理等专业知识,是现代家庭和基层医务工作者用于女性医疗预防和养生保健的良好读物。

    编辑推荐

    本书综合了国内外的最新研究成果,根据现代40岁以后女人的身体和心理状况,凸现有关生理健康、运动保健、饮食健康、性爱保健、美容与健康、减肥与健康、按摩保健、心理保健、医疗保健等内容,具有很强的科学性、权威性、系统性和实用性。为了满足广大读者易学、易懂和易用,特别强调以预防保健为主,淡化有关临床技术和医学病理等专业知识,是现代家庭和基层医务工作者用于女性医疗预防和养生保健的良好读物。

    目录

    生理健康

    40岁女性保健的重要环节

    中年女性的生理特点

    女性外生殖器的构造与功能

    女性内生殖器的构造与功能

    女性泌尿器的构造与功能

    女性骨盆的构造与功能

    乳房的构造与功能

    中年女性易患骨质疏松症

    中年女性要警惕肿瘤

    观肚脐眼知健康

    观瞳孔知健康

    观鼻子知健康

    观大便知健康

    观指甲知健康

    口腔与健康

    不要克制身体的自我保护

    白带增多的原因

    40岁女性不可忽视暴发性耳聋

    卵巢癌的判断方法

    引发尿道炎的原因

    抑制脑退化的要诀

    胸部保健法

    背部保健法

    腰部保健法

    腹部保健法

    心脏保健法

    肝脏保健法

    肺脏保健法

    肾脏保健法

    脾胃保健法

    女性月经后的保健方法

    运动保健

    体育锻炼对消化功能的作用

    体育锻炼对心血管功能的作用

    体育锻炼能增强肝脏的功能

    体育锻炼与神经系统的关系

    体育对中年人体型健美的作用

    体育与长寿的关系

    中年女性的运动保健

    运动保健的原则及方法

    制定适合自己的锻炼强度

    体育锻炼“四忌”与“四要”

    户外锻炼的环境和气候选择

    要注意运动量的自我监督

    运动损伤的预防和处理……