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| 《醒醒，晨练开始了——FEEL GOOD！我运动，我快乐系列》 |
| 作者:(德)珍莫诺(Jeanmaire,T.M.)编著，蔡宏 译 |
| 出版社：天津科技翻译出版公司 |
出版日期：2005-1-1 |
| ISBN：7543318059 |
定价：10元 |
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内容提要
您要想使自己魅力无限，健康、活力和充分的自信必不可少。这与早晨健身有什么关系吗？关系可大了：我们为您介绍的6种精心设计的运动项目可以使您精神焕发。您的身体、大脑和精神都会恢复状态，协调一致并且功能有所增强，使您更加光彩照人。请您在10分钟、20分钟和30分钟的练习项目中选一套，今天就开始吧!
作者简介
编辑推荐
想活力充沛，健康完美，魅力四射吗？富于变化的体操让这一切成为可能。
运动使您的循环系统正趋于完美，肌肉及整个身体充满活力。
一日之时在于晨：10分钟创造奇迹。
简单可行，在浴室、厨房均可练习。
特别提示：什么样的早餐更能补充体力。
目录
快乐健身六部曲
这样会使你达到最佳状态
只需一点点付出
第一步：活动
灵活、柔韧
第二步：血液循环
活力四射的生活
补充氧
第三步：肌肉运动
优雅而不是发达的肱二头肌
迷人的肌肉
赶时间族的10分钟快速健身
早上没时间吗？
快起床
适度的快速健身
重点：颈部、背部、胸部和两臂的运动
重点：腹部、腴部、臀部的运动
重点：超级赶时间族的运动
淋浴健身操
汤匙保健操面部护理
20分钟健身，适合那些出发生全速前进的人们
健康有力地开始一天
振奋向上的生活
适度健身——出发后全速前进
重点：颈部、背部、胸部和两臂的运动
重点：腹部、腿部、胯部和臂部的运动
享受者的30分钟健身
放松 享受
摆脱压力
享受者的适度健身：韧力 平衡感
媒体评论
书摘与插图 |
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