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| 《健身沙龙——现代女性生活小百科》 |
| 作者:王永红，杨晓燕 编著 |
| 出版社：南京出版社 |
出版日期：2003-6-1 |
| ISBN：780614773X |
定价：12元 |
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内容提要
本书从实用性、科学性出发，从如何选择适合自己的健身中心、正确选择训练鞋开始，逐步介绍了怎样塑魔鬼身材和现在国际上流行的最新健身课程，并对你在健身过程中经常会遇到的问题做了科学的解答。还特别针对“减肥”这样一个热门话题，探究了令你厌恶的腰圆臀肥的起因，并且教给你科学的、非常有效的方法与对策。
健身贵在持之以恒，坚持下去总有一天你会发现自己在锻炼上的时间投入是如此值得。完美的身材、旺盛的精力、舒适的身心都会属于你。
作者简介
编辑推荐
目录
加入健身沙龙
做快乐的运动美人
快乐健身从现在开始
订做魔鬼身材
练出一副美人肩
让胸部线条更迷人
无赘手臂
塑背部风光
捍卫细腰
让小腹平平
快速美化臀形
美腿走向魅力时空
拥有迷人的小腿
改善梨形体型
肌肉练习让皮肤平滑如丝
运动瘦脸
伸拉塑优美线条
新妈妈保持苗条身材
健身新视点
时尚街舞跳起来
热情奔放的拉丁有氧操
自然平和的瑜珈
樱花浪漫的芭啦芭啦舞
流行元素健身球
安静舒缓的皮拉蒂
英姿疯爽的有氧搏击操
训练问题小解
都是基因出了错吗？
用运动减肥，一旦停止运动是否会变得更胖？
运动越剧烈，减肥效果越好吗
为什么锻炼反而使她更胖了？
能否“定点减肥，动哪里瘦哪里”？
怎样计算你每天的活动量？
什么叫有氧运动？
怎样选择瘦身运动项目
同伴比我出汗多，是否她的锻炼效果比我好？
如何补充运动流失水分
如何避免运动损伤以及应急措施？
什么时间锻炼最好？
不想练习时怎么办？
练健身操就是为了瘦，瘦就是美
身体削瘦，怎样才能变得丰满强壮些？
运动能够延缓衰老吗？
遇到女性生理期怎么办？
你是易胖难瘦的体质吗？
赶走多余脂肪
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