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| 《运动养生经——新概念健康红宝书》 |
| 作者:郭成 主编 |
| 出版社：海南出版社 |
出版日期：2004-11-1 |
| ISBN：7544312666 |
定价：20元 |
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内容提要
新概念健康红宝书，健康养生知识精华。21世纪文明人健康圣经!关爱自己，关爱亲友，健康生活，其乐无穷!
新概念健康红宝书系列汇集了古今中外名人健康养生的宝贵经验，百岁老人生动直观的亲身体会、历代传诵的健康的健康养生格言、医疗专家的健康忠告、民间神奇的偏方妙方、内容丰富，阐述科学，事例典型，一看就懂，一懂就用，一用就灵，是一部21世纪文明生活必备的健康“圣经。
作者简介
编辑推荐
中外名人的养生经验、历代传诵的健康格言、百岁老人的亲身体会、著名专家的健康忠告!
目录
第一辑 运动与健康
运动是生命和健康的源泉
什么样的运动最好
森林狼医生的启示
益身健体话春游
骑车健身法
健身球的多种玩法
摇扇健身法
床上运动轻松一试
伏案工作者健颈方法
轻跳健身法
摸耳健身法
孵石摩脚祛病健身法
头脚六部功
捶背30分钟
呼吸系统锻炼法
扳脚趾有益健康
做下蹲运动以增强心脏活力
左右扬臂健身法
腿足的保健六法
老者适做悬身运动
锻炼关节防衰老
有益健康的“耳光”
长高锻炼法
办公室的眼睛保健
手足沙浴健身法
揉腹有讲究
按摩胸腹有助消化
女性保健功——揉腹
严冬晨练别太早
生活中的最佳姿势
莫久穿足球鞋
仿猫养生术
老年养生三要素
老年养生莫入误区
新型的养生之道——笑
黄金律与养生
老人唱歌强身益寿
老人话多可长寿
叩膝：助您消除紧张焦躁
打乒乓球能预防近视
背部撞墙亦健身
仰臣起坐补肾强肾
转臂缩腰围
抑郁症者须常运动
打哈欠养眼睛……
第二辑 散步与养生
第三辑 按摩与养生
第四辑 健身操与养生
第五辑 治病与运动
媒体评论 |
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