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| 《BM魔法塑身》 |
| 作者:(日)飨庭秀直 著，孟祥竹，宿因 译 |
| 出版社：现代出版社 |
出版日期：2004/9/1 |
| ISBN：9787801883827 |
定价： 20.00元 |
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内容推荐
要说本书是一部集大成的精华之作也不为过。对那些试用过多种减肥方法都没什么感觉的人，按照本书介绍的方法去做，也一定能体会到BM健身法的良好效果。
只要遵照书中介绍的三种方法去做，就一定会把体重减下支。这样说虽然听起来像神话一样，但实际上却完全建立在科学之上。本书所介绍的方法以运动生理学为基础，一举成为最先进的健身理论。
BM瘦身法适用用运动员，也适用于平时不怎么运动的人，是一套大众化的瘦身方法。所以，从今天开始，马上行动吧!
目录
前言
以运动生理学为基础的减肥健身操
一 为什么能够变瘦？ 关于BM运动瘦身法的全部
错误的方法导致肥胖
正确的减肥方法，关键是新陈代谢
基于运动生理学的BM减肥法
BM对抗练习可以使肌肉拥有弹性
BM拉伸练习可以使肌肉拥有柔软性
BM器具练习可以帮助排除疲劳物质
通过飨庭式呼吸法使氧气消耗量更上一步
每天5次的变瘦机会
要让肌肉在短时间内变瘦
消除身体的疲劳可以使局部瘦下来
检查自己的身体状况
促进新陈代谢的呼吸法
飨庭式呼吸法
二 BM运动瘦身法 机能恢复
消除肩酸，营造不知紧张的易瘦体质
通过腰部肌肉的改善，能够燃烧内脏的脂肪
改善背骨的弯曲状况可预防体形变差
骨盆弯曲变形的矫正与保持高水平的新陈代谢的关系
发冷和浮肿的改善要靠血液循球的大幅度提升
三 BM健身操减肥 分部位有计划地进行减肥
飨庭式健身法
基本动作一览表
书摘与插画
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