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| 《酷美塑形——阳光女性丛书》 |
| 作者:徐文 等编著 |
| 出版社：江苏科学技术出版社 |
出版日期：2003/10/1 |
| ISBN：9787534537691 |
定价： 15.00元 |
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内容推荐
叫健美带来健康，让生活充满阳光。跟着名教练，塑造您无瑕的体形。由著名健美教练徐文撰写并示范，每个动作配以精美的插图，指导运动的同时教会您合理用膳。
目录
打造东方女性魔鬼身材
欧式流行的健康方法并不适合东方人
东方人与欧洲人生理比较
适合东方女性的运动强度和心率
女人不仅要身段，更要气质和魅力
东方女性的遗传和生活习惯造就的6种水果体形
您属于哪种水果体形
不同类型形体的症状和改进
人体淋巴排毒类型
您属于哪种淋巴排毒类型
针对不同淋巴排毒类型的改善方式
东方女性肥胖的剖析
错误的健身方式带来的形体
收紧各部分肌肉、局部减肥的难易程度表
人体局部雕塑
女性“小脸”、“美颈”有方
瘦臂计划
减轻“象腿”妹妹的苦恼
炸“凸腹”为“平夷”
化“平川”为“山峰”
纤腰不是梦
美臀有招
我不要“熊背”
雕塑魔鬼身材的营养处方
了解人体所需的8大营养
这样的鈌搭配才是魔鬼身材的基石
我们怎么回事了
小心的食物
检查您需要褵的维生素和微量元素
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