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| 《人会胖但肯定能瘦下来/文汇译丛》 |
| 作者:(日)森谷敏夫 著，金锦珠 译 |
| 出版社：文汇出版社 |
出版日期：2004/5/1 |
| ISBN：9787806765272 |
定价： 11.00元 |
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编辑推荐
肥胖不仅仅是美观上的问题，它还为我们的演奏着“肥胖症、糖尿病、高血压、高血脂症”的死亡四重奏，并成为生活习惯病的湿床，明知自己略微肥胖，但尚未采取任何方法的人，但愿此书使您重新认识肥胖的弊端。 各位读者著能正确认识肥胖的机理，学习正确的饮食方法，运动方法并付诸于行动，将具定能解除肥胖的痛苦。
内容推荐
本书尝试着对“肥胖”进行科学的解剖，重点介绍了关于肥胖最新的研究成果并浅显易懂地说明了实验结果，如何健康地减肥是本书的重要着眼点。
目录
前言
序章 放任自己，人肯定会发胖
体重减轻了，肥胖未必已消除
即使现在不胖，也不能掉以轻心
吃一口布丁，十年后就会增加20kg
第一章 减肥的误区
误区：只要体重减轻了就好“
“一个月减10kg ”是绝对不可能的
不幸的是赘肉永远不能变成肌肉
“局部瘦身”虚幻的梦
第二章 肥胖的种种
体重轻易增加的理由
算算您的肥胖度
脂肪长在体内何处
第三章 肥胖之谜
人为什么会进食过度
美味食物是发胖的根源
由交感神经决定饱腹感和空腹感
听不见“瘦下来”的声音……
第四章 会生活才是减肥的秘诀
第五章 肥胖的关键是“自律神经”
第六章 苗条的生活
第七章 肥胖的恐惧
第八章 运动的功效
末章 必能瘦身的30条法则
尾声
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