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| 《随身瑜珈美体教练(含盘)》 |
| 作者:王楠 著 |
| 出版社：中国妇女出版社 |
出版日期：2004/2/1 |
| ISBN：9787801319302 |
定价： 15.00元 |
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内容推荐
在练习瑜伽的过程中每个人都会感悟出不同的东西。只要你选择了瑜伽，不但可以获得身体，及心灵上的健康，还将有机会倾听自己的心灵，让大脑呼吸清新的空气。
作者简介
王楠，自幼接受了京剧、芭蕾形体、田径、武术、瑜伽等多种形式的专业训练。至今仍潜心练习瑜伽并经常与多国瑜伽师切磋、学习。 自1996年起教授于北京二十余家健身场馆。1998年获北京健美十佳小姐及专业健身教练资格证书，1999年荣获北京市健美二级运动员。现任北京港澳中
目录
作者的话
瑜伽简介
一、瑜伽意为统一
二、传统瑜伽的八个步骤
为什么要练习瑜伽——不同职业者给出的回答
习瑜伽的益处——专业瑜伽师的观点
对于瑜伽的普遍问题
伽饮食
一、原则及要求
二、瑜伽食物观
瑜伽呼吸
练习瑜伽的常识及要求
每天20分钟ASANA组合练习
分部位瑜伽塑身组合
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