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| 《一分钟健康塑身绝招》 |
| 作者:吴静美 著 |
| 出版社：中国妇女出版社 |
出版日期：2004/3/1 |
| ISBN：9787801319111 |
定价： 13.00元 |
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内容推荐
要想健康美丽，不如自食其力。做做健身专家建议的动作，不必花钱，随时随地动一动，想健胸的健胸，想放松的放松，想让坐久了办公室的筋骨不酸痛也没问题。就让《一分钟健康塑身绝招》与大家一起来塑身、健身吧!本书篇篇精彩，文短而易懂。
作者简介
吴静美，1965年出生，曾任《自立晚报》记者，现任《联合报》健康版记者。著有《伴你成长》、《思想曲》等书。
目录
一 塑身运动
硕大便是美吗？
美而挺
不穿内衣要小心地心引力
腹部赘肉与年龄也有关
大家一起来缩小腹
坐着站着躺着都能缩小腹
让腹部的肥肉变肌肉
简单修饰下半身
在床上蹬自行车
练出均匀的小腿
简单妈运动
二 冗长会议不再令人腰酸背痛
边开会边运动
胸背伸展效果好
桌上运动
三 办公室狭小空间可运动
办公室运动
在自己的座位上运动
坐着也可以运动
伸展腑下肌肉群
拒绝小腹凸出
简单的预防运动
四 汽车、摩托车、自行车上运动
车上伸展动作
车上肩颈运动
车上腰腹运动
摩托车的肩颈运动
摩托车族的手腕运动
骑摩托车手腕姿势要正确
不必负担体重的下肢运动
五 随时随地做运动
六 健康操
七 手腕更健康
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