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| 《手道、足道：神奇的阿尔法波放松疗法（全二册）——健康新概念》 |
| 作者:(日)伊藤俊二 著，何英 译 |
| 出版社：新疆人民出版社 |
出版日期：2004-1-1 |
| ISBN：7228084357 |
定价：36元 |
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内容提要
《手道》：
强壮有力的大手，在今天只能在运动员身上才能发现，他们还保存着我们先祖时期的活力。
医学家得出结论，今天的大多数城里人的手正在变小、变薄、娇柔无力，这是太多的护肤品与好逸恶劳所带来的结果。
人类学家也认为，如果不好好打造我们的手，我们的思维也会枯竭。
针对这些问题，本书的作者伊藤俊二对日本多所学校数千名小学生进行了拍手运动教学实验，让这些孩子的手亲近自然，让那些荆棘去刺激孩子的手。通过训练孩子们的智力与反应力都大有提高。伊藤俊二先生从实验中深刻认识到东方的穴道按摩疗法可以让人从思维枯竭之中走出来，只要长时间对手部的有效穴道进行刺激与按摩，人将会变得健康与聪明，思维将更加发达与敏捷。
伊藤俊二先生根据多年的研究与探讨，再结合长寿国度的长寿经验。并且结合阿尔法波的健康学说，寻找到了人类放松的最佳方式。
我们知道阿尔法波是一位伟大的音乐家，他所创作出的音乐总是那么的平静、安详与舒缓，给人以轻松快乐的感觉，他的健康用品畅销全球，有人认为他的音乐是抚慰人类心灵创伤，驱走疲劳获得健康的良药。伊藤俊二先生通过数十载的研究发现阿尔法波的音乐与古老东方的按摩术与这种音乐有许多相似之处。通过这种按摩可以达到使人身体放松，让人的精力得到恢复。通过对穴道的刺激还能达到祛病强身的效果。
通过数十载的推广，伊藤先生的成果在东南亚以及西方国度得到普遍的认可与欢迎，这些成果并成为家庭和众多理疗中心的经典处方。
《足道》：
由于我们今天的生活中充满了许多不能充分锻炼脚的东西。如汽车、自动扶梯、电梯、各种各样舒适的鞋袜，平坦的道路等等，这就导致我们的脚在悄悄发生变化，它变得狭长单薄而娇柔，变得越来越脆弱，并渐渐失去原来的功能。这种功能的丧失将殃及我们的全身的健康。
医学家也呼吁：肌力的衰退是四肢的最先衰退。锻炼四肢并有意识地触摸四肢的有效穴道是防止衰老、祛病防病的最好方法。本书作者伊藤俊二在日本大阪的多所学校对数千名小学生进行了赤足教学实验，让这些孩子赤足在砾石与冰雪中奔跑。通过训练的孩子的体能与智力都大有提高。
伊藤俊二先生根据多年的研究与探讨，再结合长寿国度的长寿经验。并且结合阿尔法波的健康学说，寻找到了人类放松的最佳方式。
我们知道阿尔法波是一位伟大的音乐家，他所创作出的音乐总是那么的平静、安详与舒缓，给人以轻松快乐的感觉，他的健康用品畅销全球，有人认为他的音乐是抚慰人类心灵创伤，驱走疲劳获得健康的良药。伊藤俊二先生通过数十载的研究发现阿尔法波的音乐与古老东方的按摩术与这种音乐有许多相似之处。通过这种按摩可以达到使人身体放松，让人的精力得到恢复。通过对穴道的刺激还能达到祛病强身的效果。
通过数十载的推广，伊藤先生的成果在东南亚以及西方国度得到普遍的认可与欢迎，这些成果并成为家庭和众多理疗中心的经典处方。
编辑推荐
如果把你的四肢交给你所信任的人手中，其情况就大不一样了，她会用手指去探索你的每一个穴位，从这个地方把力量灌输给你，并亲手谱写一曲爱的交响曲。
——[美]哈佛医学院教授 来勒 卡塞
风靡世界的放松疗法，人类追求健康的动感生活，提高生命质量的永动机。
——[美]《健康美国人》杂志
当你感到紧张、焦虑、苦闷、烦躁的时候，把你的肢体交给他人吧，另一双手会为你抚平身心的不安、压抑，神奇的力量会让你放松、放松、再放松……
——[日]京都大学医学部教授 伊藤俊二
手和足是人与别的地球动物最不一样的地方，爱护你的手和足，就能维护你生命中最有价值，最具幸福感的部分。
——[英}皇家医学院人类亚健康研究所 斯特拉姆
我从未体验过如此神奇的放松疗法，对于四肢穴道的刺激，使人的身心具有超越瑜伽般的特殊功效，这是激发人体生命潜能的巨大奇变。
——[印}新德里生命科学理疗中心 玛拉娅
目录
《手道》
第1章 我们的手
1.手的皮肤——关于手的衣服
2.弹性的衣服下面究竟掩盖着的是什么
3.获得能量的通道
4.指挥每一条纤维的神经
5.比手更为复杂的组织
6.手的间隙组织
7.力量之手
8.各指端的解剖
第2章 人类共同的肢体——我们的手
1.我们所共有的乐器——冬不拉
2.年轮之表——手背
3.人的第二视觉——手指
第3章 手疗法的机理
1.手与大脑的神经
2.手掌与内脏反应穴位分区
3.手与十二条经络
第4章 手指的舞蹈——让脑休息的14种方法
1.翻掌
2.恋指
3.指掌齐舞
4.拨指
5.对指
6.捻按
7.单手变指
8.握拳
9.揪捏
10.手捧
11.刷手
12.钱币手操
13.旋转
14.其他
第5章 手穴探源
第6章 一分钟健身法
一、一分钟处理你身体出现的紧急情况
1.改善你的高级神经
2.调节你的微循环
3.平衡你的体温
4.强化你的循环系统
二、一分钟梳理你的内在系统
5.增强体质防止感冒
6.提高呼吸质量
7.改变呼吸状况
8.驱除肺内垃圾
9.减轻血管重压
10.提高血液流速
11.辅助心脏博动质量
12.畅缓心脏紧张
13.提高心脏的能量
14.安抚你的胃
15.让胃兴奋
16.给胃营造一个清凉环境
17.提高食欲
18.排除体内中的毒素
19.改善排泄状况
20.疏通你的排泄管
21.强化肠胃功能
22.让胃健康
23.还给你一个完美的肝
24.强化你的排泄系统
25.还给你一个坚强的肾
26.正常排泄法
27.改善行走关系
28.提高内分泌质量
29.减肥
30.增重
31.让头休息
32.给脑内一种音乐
33.防止脑内血管爆炸
34.活动面部神经
35.缓解坐骨神经痛
36.活动你的神经
37.平静情绪
38.放松脑动脉……
第7章 让手呼吸才能让身体呼吸
第8章 从小动作中延续你的第二生命
《足道》
第1章 脚对人的重要性
一、脚的构造
二、两脚直立行走的控制系统
三、维持平衡的系统
四、步行的重要性
五、一万步＝45分钟
六、打赤脚为健康
七、刺激脚部与健康
八、脚是人的第二心脏
九、脚的异常是全身异常的信号
十、脚与大脑的关系
十一、赤脚按摩使大脑活化
十二、足部进行按摩与刺激后的效果
十三、足部与全身各部位的关系
十四、一项了不起的实验——赤脚教学
十五、赤足的孩子不易受伤
十六、赤脚的效果——足部刺激与脑波
十七、通过足部刺激来培养孩子的集中力
第2章 疾病的藏身之府与祛病之机
一、需要永远弹奏的琴弦
二、身体内的日月运行规律
三、延伸的音乐之符——反射
四、拨动若干条琴弦才能启动生命的能量
五、让生命在流动的血液中荡漾
六、只有增强体质才能增强健康
七、永远摧限术——强调有效之效
第3章 操动生命琴弦之手
一、食指扣拳法——锥刺法
二、单食指拨弦法
三、拇指推移术
四、双拇指扣鼓法
五、双指钳核法
六、捏指法
七、双指扣拳法
八、双掌握推法
九、双手理法
十、双手捋摸法
十一、提足扣指法
十二、谁掌加压法
十三、扣指法
十四、拔伸摇踝法
十五、合掌法
十六、双拇指分推法
十七、拇指制扣拳法
第4章 乐意改观或改革你的健康习惯
一、突破脚趾的功能与结构
二、脚趾的暗示性
三、解读脚底引发疾病的原因
四、通过脚背拯救全身
五、触摸双脚会发现你的健康状况
第5章 明了人体的智慧——手到病除的施术者
一、医、患者的6个注意
二、按摩器械
三、按摩时间
四、药物浸泡后的按摩更有效
五、其他按摩
六、足部按摩的适应症性
第6章 身体的自我治疗能力——像生命一样古老的穴道
一、潜能穴道与人体的密切关系
二、启动重要器官的功能
三、永远解除疾病前要先改变你的运行方式
四、用手指压挤出你体内的活力
五、寻求生命的根源
六、彻底治疗一种疾病的方法
七、约斯兰似的放松……
第7章 像光线一样的神奇作用
第8章 让你的全身处于放松状态的144种措施
第9章 如何保持你的足部健美 |
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