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《家庭饮食保健丛书——健脑益智保健食谱》 |
作者:堵军,俸禄 编著 |
出版社:时代文艺出版社 |
出版日期:2003-9-1 |
ISBN:7538718184 |
定价:19元 |
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内容提要
中华药膳的整理,开发,研究,近年为方兴未艾。为了满足医学工作者,临床医疗的需要,为了满足人们防病健身,自我疗养之需要,我们编撰了家庭饮食保健系列丛书。
脑是人类生存和从事生命活动的中枢,神经细胞决定着人的智力水平。大脑在形成和发育过程中需要丰富的营养素,特别是卵磷脂、维生素、钙、蛋白质等营养素。营养严惩缺乏会影响大脑功能。而合理营养,平衡饮食,是维持大脑良好状态的基本保证。食物健脑首先是改善脑结构,其次是增进脑功能,再则是消除防碍脑正常发挥功能的不良物质。
作者简介
编辑推荐
中华药膳,是中医药学的重要组成部分,是祖国医学丰富治疗法的主要内容,充分显示传统中医学的特色和优势。中华药膳是药物和食物有机结合的产物,即具有药物的防病治病作用,又有着中华美食的色、香、味、形,即可作为药物,又可作为食物,即能祛病疗病,又能保健强身,延年益寿,在临床医学、保健方面得到广泛应用,在民间更具有广泛的使用基础。近年来保健食品、保健药品的开发,也是以药膳、食疗为基础的。
目录
大脑的智能活动与营养
一、智能活动与大脑
二、营养素与大脑保健
健脑益智食物
芝麻
落花生
胡桃
大枣
龙眼
荔枝
松子仁
榛子仁
葡萄
猕猴桃
栗子
莲子
黄豆
百合
黄花菜
大蒜
金针菇
木耳
刺梨
苹果
杏
芡实
桑椹
山药
红薯
茶叶
红糖
牛肉
鸡肉和鸡卵
鹌鹑肉及卵
雀肉及卵
鸽子肉及卵
粳米
人乳汁
牛奶
蜂蜜
牡蛎
黄鳝
海带
海参
虾
鱼类
茯苓
人参
灵芝
健脑益智食谱
菜肴类
雪衣鱼条
蛋皮鱼卷
香菇黄氏鱼
山药青鱼片
清蒸武昌鱼
香菇鱼片
紫菜鱼卷……
汤类
粥类
羹膏类
饮奶茶类
豆制品类
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