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《7天告别失眠》 |
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出版日期:2007-5-9 |
ISBN:7801207181 |
定价:23.8元 |
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内容提要
多位医学界权威医师与著名心理学者强力推荐失眠者不可错过的妙药良方。
在患上失眠之后,单纯的依靠吃安眠药等药物抑制失眠,是愚蠢和不可取的。要寻找回正常和健康的睡眠,是需要科学的方法来指导的。现在,多位医学界权威医师与著名心理学者将在此书中为失眠者推荐一种快速、有效、无副作用且简单易行的方法,只需一周时间,即可彻底摆脱失眠。《7天告别失眠》是失眠者不可错过的妙药良方,让你轻松的重新拥有健康的睡眠以及幸福的生活。
目录
第1天 了解睡眠的奥妙
1 八小时睡眠之谜
2 睡眠是大脑的机能
3 在脑电图上认识睡眠……
第2天 睡眠前的准备
1 你的睡眠习惯怎么样
2 提升你的睡眠质量
3 床与健康……
第3天 战胜失眠
1 失眠与失眠症
2 现代人失眠原因透视
3 失眠情况自我评估……
第4天 梦是什么……
第5天 饮食决定睡眠……
第6天 睡眠是女人的美容秘诀……
第7天 摆脱与睡眠有关的疾病……
附录 睡眠百事通…… |
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