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| 《瑜珈精粹100式-- 东西方瑜珈的完美结合》 |
| 作者:古月飞 编 |
| 出版社：广东科技出版社 |
出版日期：2003/9/1 |
| ISBN：9787535933812 |
定价： 32.00元 |
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编辑推荐
本书作者因身患多种疾病而练习瑜伽，竟到了意想不到的效果，不仅达到了健身的目的，而且成为海内外知名的瑜伽教练。本书就是作者多年练习瑜伽的经验总结。广大读者只要按照书中介绍的方法对照练习，并特之以恒，必会收到健身、塑身，健康、怡情之奇效。
内容推荐
作者用亲身示范的动作图片，加上简洁明了的文字说明，图文并茂、深入浅出、循序渐进地向读者展示了瑜伽姿势(体位法)100式。其动作之自然、流畅，其身心之交融、合一，可谓到了“登峰造极”的地步，将瑜伽的精髓毫无保留地奉献给广大读者。
本书的特点在于，作者以健身为目的，将东方(古典)瑜伽和西方(现代)瑜伽完美地结合在一起，自成体系地总结出一套特色鲜明、科学易懂、简单易行、老少咸宜、效果显著的练习方法，并得到了国内外同行的认可和高度评价。
作者简介
古月飞习瑜伽多年，师从谭润华(前广东省瑜伽协会会长)、李旺华(广州体育学院教授，中国赴印度学习释达瑜伽第一人)等名师，曾远赴澳洲学习西方“力量瑜珈”，较系统地掌握了东西方瑜伽的理论与实践知识，在长期教学实践中积累了丰富的经验，并自成体系地形成了特色鲜明的
目录
上篇 瑜伽概述
一 自述
二 什么是瑜伽
1 瑜伽的起源
2 瑜伽的流派
3 科学印证瑜伽
4 瑜伽健康运动的实质
5 瑜伽的呼吸方法
6 关于冥想
7 瑜伽实践——姿势(体位法)
8 瑜伽的松弛法
9 瑜伽练习十要素
下篇 瑜伽姿势练习100式
一 静坐体位法
缅甸坐
至善坐
半莲花坐
莲花会
金刚坐(又称日本式坐姿)
英雄坐
二 放松体位法
婴儿式
鳄鱼式
榻式
仰卧放松式
三 热身运动体位法
头颈功
扭手功(式一)
扭手式(式二)
宝剑式(式一)
宝剑式(式二)
莲花身印
眼操
四 站姿体位法
风吹树式
腰躯转动工
英雄式(式一)
英雄式(式二)
鱼钩式
180°三角式
鹤姿式(式一)
鹤姿式(式二)
腰十字
驼鸟式
金字塔式(式一)
金字塔式(式二)
五 平衡体位法
六 跪姿体位法
七 蹲姿体位法
八 坐姿体位法
九 侧伸展体位浍
十 俯卧体位法
十一 仰卧体位法
十二 瑜伽体位法组合练习
十三 瑜伽双人练习
后记
书摘与插画
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