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| 《四季养生金点子》 |
| 作者:沈黎风 主编 |
| 出版社：上海科技教育出版社 |
出版日期：2003-8-1 |
| ISBN：7542832514 |
定价：12元 |
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内容提要
春夏秋冬，四时交替，暮去朝来，花开花谢，世界万物都在按自身的规律不停地运动着。自然界的一切生物受春温、夏热、秋凉、冬寒气候变化的影响，形成了春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律。
人与自然界是统一的整体，一年四季的变化随时影响着人体，人的五脏六腑、四肢七窍等机能活动与季节变化密切相关。四季养生就是按一年四季气候变化的规律和特点，调节人体，防病健身，从而达到健康长寿的目的。这是祖国医学中顺应自然的养生方法，更是摄生保健的重要内容。
世界卫生组织(WHO)早就明确指出：在影响人的健康长寿的因素中，遗传因素占15%，社会因素占10%，医疗条件占8%，气候条件占7%，而60%取决于自己。由此可见，自我养生保健是何等的重要!在我 们的社会大家庭中，虽然没有一个人不想健康、长寿，然而平时不注重养生保健、不懂得如何保护健康的却大有人在。
有鉴于斯，黎风先生主编了《四季养生金点子》，我有幸先睹，感到此书有全、新、精三大特点，且文字简洁、含义深刻，可以说，每个点子都有一定的养生含“金”量，且每个标题七个字，琅琅上口，易懂易记，堪称延年益寿“四季歌”，是一本不可多得的养生保健工具书。相信此书一定会受到广大读者的青睐。
每个人的手中都有一张生命的存折。在这张存折上，谁有注重四季养生的记录，谁就会拥有健康长寿的利息!
作者简介
沈黎风, 男，1949年3月生于上海，毕业于上海师范大学中心系。沈先生自幼喜爱文学，陆续在全国各地报刊杂志上发表过80余万字文章，出版过《沈黎风--行诗集》、《上海求医指南》、《上海企事业三产指南》、《上海便民手册》、《家庭急救》、《100个意外怎么办/》(与中山医院院长杨秉辉合作)等。
沈黎风主编的礼品书《长命百岁不是梦》(全套6本)，走进千家万户，走俏礼品市场，被誉为"最实惠的礼品"。其主编的最新著作《自我保健365妙计》以及该书姐妹篇《自我保健365特别提醒》是全国畅销书，受到广大读者欢迎。此外，沈先生也经常应邀担任东方广播电台节目嘉宾。
编辑推荐
联合国教科组织忠告：金钱、权利、享受，都应该排在健康之后!
目录
春季
身体投资好时机
早春锻炼三注意
因人而异春练法
初春晨练别太早
春练掌握运动量
勤晒太阳当早春
春雨霏霏家散步
坚持散步有良效
消除春困有五法
春风习习宜踏青
野外踏青防二毒
春季出游五须知
鲜花美丽须防毒
春游可防近视眼
旅游途中防“晕动”
早春切莫“薄、透、露”
养生妙法伸懒腰
春季老人要五暖
老人养生有五忌
起居警惕“倒春寒”
春捂重在下半身
春捂应当看指数
春天梳头益处多
春季护发有窍门
妙计巧除头皮屑
保护皮肤四注意
忌用油性扩肤品
春食蔬菜胜灵丹
春食野菜为时尚
春食荸荠好健体
初春荸荠莫生吃
春季香椿是佳肴
暖春补品有大葱……
夏季
秋季
冬季
附录 |
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