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| 《自我保健18拍》 |
| 作者:张维克 编著 |
| 出版社：人民军医出版社 |
出版日期：2003-6-1 |
| ISBN：7801578309 |
定价：3.8元 |
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内容提要
本书作者根据自己多年的养生经验，介绍给读者18节拍手保健操，包括养生操、心脏保健操、腿部保健操三个部分。每一节操除了介绍操作的部位、方法之外，还详细讲解了其作用的穴位与主治的疾病。本书图文并茂，通俗易懂，方法简便易行，并且易于坚持。相信广大中老年读者一定能够从中受益。
作者简介
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中老年是人生最有意义的阶段。在经历了一段丰富充实的人生之后，他们对人生的理解和感悟达到了新的境界。他们对人生定位和自我价值的认识和把握更加准确和积极，开始从人生倒计时的角度来思维和处理各种问题。无论是安享天伦之乐，还是再铸人生辉煌，他们都更加潇洒自如。
目录
一、健康在我
二、扶正固本
三、双手常拍
四、养生操
第1节拍手掌
第2节拍手背
第3节拍手臂
第4节拍内关
第5节拍胸部
第6节拍颈部
第7节拍头部
第8节拍腰部
五、心脏保健操
第9节拍极泉
第10节拍青灵
第11节拍少海
第12节拍神门
第13节拍天池
第14节拍天泉
第15节拍曲泽
第16节拍内关
六、腿部保健操
第17节拍腰部
第18节拍髋关节
第19节拍大腿
第20节拍小腿
媒体评论 |
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