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| 《疲劳的中医保健/现代中医保健丛书》 |
| 作者:牟重临 编著 |
| 出版社：人民卫生出版社 |
出版日期：2000-1-1 |
| ISBN：7117036508 |
定价：17元 |
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内容提要
随着现代文明的发展，生活节奏的加快，疲劳已成为21世纪人类健康的大敌。如何减轻和消除疲劳，成为人们保健的首要问题。本书论述疲劳症的各种类型表现和产生疲劳的多种复杂原因。重点就疲劳症的预防和治疗提出了众多的方法：怎样合理休息，补益药物的辩证使用，饮食质量的制宜，生活起居的科学调摄，如何营造心理健康；并巧妙地结合针灸、投摩、气功等疗法促进疲劳的消除；同时还介绍有益的业余爱好，愉快的家诞生活，优雅的环境布置，最佳运动锻炼方式的选择等，使疲劳减轻到最代程度，使你能够在繁忙的工作中，获得高效，获得轻松。
目录
什么是疲劳症
人为什么会发生疲劳
怎样认识疲劳
疲劳是如何引起的
疲劳发妯的警报
疲劳是21世界人灯健康大敌
疲劳症表现的常见类型
疲劳综合征
亚健康状态
衰弱综合征
虚劳病
疲劳症的自我测定
疲劳症的早期检测
过度疲劳的主要现象和因素
中医从“虚证”认识疲劳症
中医对疲劳的理论认识
中医所称“虚证”的表现
虚证的诊断和鉴别诊断
中医所称的“劳病”是什么病症
“劳病”与“虚劳”是两种不同的病症
“劳病”即今所称的结核病
古称的“风，劳，鼓，膈”四症指什么病
疲劳是如何发生的
导致人体疲劳的常见原因
先天禀赋不足
操劳过度
不良的情绪
饮食失调
生活起居失常
周围环境影响
疾病的原因
疲劳与疾病因果交替互相影响
因过度疲劳而致病
表现为疲劳症状的疾病
不同个体发生疲劳证的不同特点
小儿多先天不足与后天失调
妇女的疲劳常和经、带、胎、产有关
青、壮年的洒色与倦
老年人多伴功能的衰退
形体的胖、瘦表现疲劳也是差异
疲劳应当怎样防治
针对疲劳的原因进行防治
防止过度的劳累
积极防治相关疾病
增强体质要采取综合措施
休息是消除疲劳最简单有效的方法
学会合理安排休息……
补益的讥疲劳作用
丰富多采的抗疲劳中药
疲劳症的补益法怎样辨证使用
怎样使用药酒来消除疲劳
运用补益法要讲究科学方法和技巧
疲劳症的非补治疗
调切饮食的抗疲劳作用
疲劳症的针灸疗法
简单易行的抗疲劳按摩
气功的抗疲劳作用
疲劳症的心理治疗与精神调养
人与环境的和谐统一能减轻疲劳
性一爱对疲劳症的正面效应
养成良好的生活起居习惯
培养有益的业余爱好
运动锻炼的健身抗疲劳作用 |
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