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| 《睡眠魔法书》 |
| 作者:张馨文 著 |
| 出版社：东方出版社 |
出版日期：2003-6-1 |
| ISBN：7506016451 |
定价：13.8元 |
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内容提要
十大宝盒解决你的睡眠问题，简易睡眠妙方帮助你酣甜入梦!
芳香精油助眠有特殊疗效？网络族疲劳轰炸想睡也难？泡脚减轻压力，舒舒服服睡一觉!如何训练宝宝的睡眠时钟？晒棉被也和睡眠有关系？两眼无神挂着个黑眼圈，忙碌的生活让你总是睡不好？本书分别针对成年男女、老年人、婴幼儿和青少年等不同年龄层，提供包括睡眠禁忌、助眠药物、放松训练等聪明妙方，让你轻松入梦，一觉到天明!
作者简介
编辑推荐
目录
推荐序 告别失眠的困扰
推荐序 平易近人的睡眠指南
推荐序 良好的失眠解决方针
自序 拥有香甜舒适的好眠
红宝盒：人为什么要睡觉？
睡眠的操盘手
大脑的睡眠工作
一天该睡多久才够
睡觉的时间到了
神秘的补眠功
熬夜症候群
活力中继站
对抗午后瞌睡虫
睡前点心是什么
睡衣怎么穿
被窝下的秘密世界
睡姿美不美
做爱做的事
睡前笔记书
运动一下睡到早
让脑子跟着起舞
减轻压力泡泡脚
消除疲劳梳梳头
棉被不能随便晒的
床铺和阳肖的亲密接触
会呼呼的被单
蒙着头睡不卫生
地板湿气易感冒
拒绝隐形眼镜伴眠
独特疗效的芳香精油
把握睡眠的黄金时间
高枕一定无忧
按摩牙床刷刷牙……
蓝宝盒：你的睡眠品质有没有问题？
四大睡眠障碍
为何就是睡不好？
原来这就叫失眠
梦中打仗好累
失眠的影响
和医生约个时间吧
黄宝盒：脸色泄漏睡眠秘密
一眼看透你没眼饱
测量你的眼眠品质
绿宝盒：寻找失眠的杀手
花宝盒：成年女子的睡眠妙招
玉宝盒：老人专属的睡眠妙招
水晶宝盒：小孩和宝宝的睡眠妙招
太阳宝盒：辅助睡眠的神奇药物
星星宝盒：布置一个好眠的窝
月亮宝盒：睡眠困扰Q&A
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