|
|
|
 |
| 《治疗肩痛100法/家庭保健百科》 |
| 作者:[日]主妇之友社 编，《家庭保健百科》编译组 译 |
| 出版社：中国轻工业出版社 |
出版日期：2000-1-1 |
| ISBN：7501927294 |
定价：10元 |
|
内容提要
肩膀酸痛大致可分为急性与慢性两种。
慢性肩酸也可称为肩部肌肉疲劳。肩部与颈部共有20多块肌肉，通过其协调的运行，保证肩部的正常运转。但长时间保持同一姿势时，就会造成这些肌肉紧张，血液循环不良，疲劳物质形成垃圾堆积以致于肌肉僵硬，出现酸痛无力的症状。
急性肩酸是指由于从事体力劳动或扛了很重的行李，结果第二天早晨起来时，发现被压迫的肩膀肌肉出现炎症、红肿等现象。
作者简介
编辑推荐
肩膀酸痛是非常普遍的病症，很多人因为不注意日常生活的保护，使其恶化，最终发展成严惩的酸痛症。迅速治愈肩膀酸痛的关键，就是要区分急性与慢性，采取适当的措施。希望朋友们能充分利用本书中收录的治疗方法，早日解除肩膀酸痛之苦。
目录
第一章 改变日常习惯及治愈长年肩酸顽症的生活小窍门
磨牙的人要注意了，“磨牙”会导致肩膀酸痛
调节枕头的高度，便可使长期困扰你的肩酸之苦消失无踪
女孩们必须小心!“鞋”可能造成肩膀酸痛
改变背肩包的习惯，可防治肩膀酸痛
一天“打坐”20分钟，可有效治疗因运动不足所引起的肩膀酸痛
错误的“肩部按摩”反而会加重病症
养成自己动手拿“高处”东西的习惯，可预防老年肩痛症
每天吃豆腐、纳豆等豆制品，肩膀的酸痛感不知不觉就会减轻许多
“咸梅番茶”富含柠檬酸，可清除沉淀在肩部的疲劳物质
第二章 洗澡不知不觉治愈了肩酸和老年肩酸症
洗澡时，在浴缸里进行“手指阶梯疗法”，可起到缓解老年肩痛症的作用
洗完澡后进行“绕肩运动”，可尽早治愈老年肩痛症
用浴用刷轻柔刺激患部，即可彻底改善肩膀酸痛与老年肩痛症
“温冷淋浴疗法”对治疗自律神经失调引起的肩膀酸痛有超常效果
用牙刷刷脚心，可彻底消除长期困扰你的肩酸之苦
平时泡一泡“橘子浴”，对肩痛、风湿都有效
为肩膀酸痛而烦恼的女性，请在洗完澡后用一些“艾蒿化妆水”
用毛巾强化颈部、肩部肌肉，预防肩膀酸痛的窍门
洗澡后进行臀部运动与腰椎运动，第二天顿觉肩膀轻松许多
第三章 迅速消解肩膀酸痛的指压、按摩法
彻底根治肩酸及老年肩痛等顽症的波浪式“三指指压”法
食指按摩脖颈，即可消除长年困扰你……
第四章 治疗肩酸最有效、最迅速的穴位刺激法
第五章 巧妙利用身边的“工具”排解肩膀酸痛之苦
第六章 根治肩酸及老年肩痛症的休操及其他运动方法
第七章 对治疗急、慢性肩膀酸痛都很有效的“湿布帖”做法有敷贴法
第八章 利用中药，迅速治愈肩酸及老年肩痛症
媒体评论 |
|
|