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| 《科文健康文库——排毒养颜术（健身美容系列）》 |
| 作者:林如慧 编著 |
| 出版社：中国建材工业出版社 |
出版日期：2002-5-1 |
| ISBN：7800908607 |
定价：9元 |
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内容提要
健康、美容、防癌、长寿，都是人们广泛关注的问题。这些问题与人们的肠内环境的洁净与否，有着密切的关系。
所谓肠内环境，主要指肠内的细菌丛。形成细菌丛的细菌大体上分作好、坏两种。当肠内的好细菌占优势并能保持一定平衡的时候，人们处于健康状态；相反，一旦坏细菌占了优势，肠内便形成“脏污”，就会引起便秘、腹泻以及身体老化，乃至导致癌症。
所以，我们需要设法增加肠内的好细菌，抑制坏细菌的繁殖。这里所说的好细菌，主要是双歧杆菌。它能抑制坏细菌的繁殖，具有清理肠道的作用。
本书以问题解答的形式，重点介绍了双歧杆菌的性质、作用以及如何通过日常的饮食内容和改善饮食结构来提高肠内的双歧杆菌的繁殖。这本书中所描写的内容是作者亲自服用低聚异麦芽糖(双歧因子)——一种促使双歧杆菌自身增殖的营养素所得到的体验。作者以服用双歧因子来排毒、养颜，从日常的化妆中解放出来。“女人需要成功，女人需要解放”是作者自身体验，值得读者深深体会。
本书作为科普新知，对双歧因子的中方面作用和食用方法进行了讲述，有知识性，也富有趣味性。
编辑推荐
本书详细探讨了“肠道卫士”与身体健康的关系，以问答的形式简单扼要地回答了读者关心的肠道清洁、健康、美容等基本知识，介绍了获得肠道健康的基本方法——服用低聚异麦芽糖(双歧因子)。
目录
前言
第一章 为什么说便秘、腹泻是提早老化的现代病
1 你平常重视肠子的毛病吗？
2 你可知道多少人有便秘的毛病？
3 慢性便秘对身体有哪些危害？
4 漂亮的A小姐都有哪些困扰？
5 什么是“肠内洗涤法”？
6 什么食品具有使肠内双歧杆菌增加的效用？
7 为什么说粪便是“来自肠内的信使”？
8 女性乳癌是否与便秘有关？
9 便秘会引起肠内坏细菌的增加吗？
10 正常的排便量应该有多少？
11 怎样判断是否便秘？
12 便秘都有哪些类型？
13 想想便秘的原因在哪里？
14 便秘的原因不明怎么办？
15 怎样预防和治疗一般性的便秘？
16 怎样才算腹泻？
17 引起肠异常的主要原因是什么？
18 以什么方式对应急性腹泻？
19 以什么方式对应慢性腹泻？
第二章 怎样通过对大便的检查来判断健康程度
20 排便量多少的关键何在？
21 你想听听“二战”时期中的一则笑话吗？
22 大便的形状和硬度通常有几种类型？
23 大便在肠内停滞会带来哪些危害？
24 健康状态最佳时，排出大便是什么形状？
25 理想的大便呈什么颜色？
26 大便发出恶臭的原因是什么？
27 怎样用大便气味来诊断肠内毛病？
28 如何解除自己的精神压力？
第三章 为什么说双歧杆菌是肠内的环卫工作者
第四章 你知道低聚异麦芽糖(双歧因子)的功用和如何食用吗
第五章 为什么说要做个自然美的“肠内美人” |
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