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| 《健康生活每一天(自我调控健康)》 |
| 作者:王绍诚 编著 |
| 出版社：辽宁科学技术出版社 |
出版日期：2001-1-1 |
| ISBN：7538132732 |
定价：14元 |
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内容提要
请拿出你生命的几分钟，翻翻目录、读读正文，也许会使你惊奇地发现：健康的现代理念让你思路大开；权威的科学论证令你确信无疑；全方位的健康调控措施使你信心倍增……
当你抑制不住阅读欲望而将本书接纳为你身边朋友的时候，作者仍不愿夸下海口说你会因此书而永葆青春；然而，对于本书如果能细细地研究，慢慢地品味，增加了你的健康度、提高了你的生活质量，从而延长了你的生命。
健康既是社会的，也是家庭的；然而归根到底是你自己的。读者朋友们，健康需要自己来管理、来调控，为了享受生活，请加倍珍惜吧!
作者简介
王绍诚，辽宁科学技术出版社编审、原副总编辑。1962年毕业于大连医学院，曾任医师、主治医师、编辑、编辑室主任、副总编辑、辽宁医学会理事。曾任《伤寒论古今研究》、《烧伤的理论与实践》等数十部医学图书的责任编辑，部分图书获国家科技优秀图书二等奖、辽宁省优秀图书奖一等奖及优秀畅销书奖。曾主编《图说家庭护理丛书》(计8种)、《家庭用药宝典(修订版)》等。
现为辽宁出版集团重点选题领导小组成员。
目录
第1章 心身健康方能享受生活
1 健康的真谛“失去健康”的人最懂
2 急待树立的现代健康观
3 似病非病的亚健康状态
4 健康对你更重要——假如你正年轻或已届中年
5 作用于人体健康的两种对立因素
6 健康的获得也需要投资
第2章 健康正面临巨大威胁——现代文明病剧增
1 现代文明病在威胁着人们
2 认识文明病——现代人的心修课
3 中风“一慢一快”的发病特点
4 高血压病，在我国“发病率高、知晓率低”
5 中青年须知：冠心病与心肌梗死并非“老年人的专利”
6 警惕!糖尿病在21世纪高发
7 肥胖，对健康的危害不亚于烟草中毒
8 隐性杀手——高脂血症
9 静悄悄的现代流行病——骨质疏松综合征
10 何时摘掉肝炎大国的帽子——乙肝、脂肪肝及酒精性肝病
11 人类的一大杀手——恶性肿瘤
12 艾滋病并不遥远，性病就在身旁
13 心理疾患在呻吟
14 慢性疲劳综合征在蔓延
第3章 营养是健康的基石——弹好健康三部曲之一
1 追求平衡膳食宝塔——营养的最佳方式
2 讲究营养，请读懂几份食物营养素含量表
3 膳食第一要则——食物多样，谷类为主
4 进餐方式力求科学化
5 营养的两种走势：营养缺乏与营养过剩
6 发达国家在膳食营养方面新举措
7 常吃大豆能康寿——大豆食品风靡全球
8 奶类——人类健康的密友
9 常吃鱼有健身奇效
10 蔬菜的综合保健作用
11 食物纤维素功不可没
12 抗衰老的饮食
13 增强免疫力的食物
14 降血脂的食品
15 面对食品污染的忧虑
16 西式快餐对健康的负面影响
17 街头烧烤隐患多
18 警惕可能致癌的食品
19 学几招防止营养素流失的方法
第4章 运动是健康的激活剂——弹好健康三部曲之二……
第5章 健康的另一半是心理健康——弹好健康三部曲之三
第6章 疾病早发现 挽救生命与健康
第7章 防止滥用药催残健康 |
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