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| 《懒美人局部瘦身手册》 |
| 作者:(俄罗斯)史达芬 著；李怡君 译 |
| 出版社：经济日报出版社 |
出版日期：2003/7/1 |
| ISBN：9787801801845 |
定价： 16.00元 |
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编辑推荐
懒美人局部瘦身，只要饮食搭配得当，你可以：饿了就吃，免节食!想吃就吃，免忌口!能吃就吃，不用算热量!减肥痛苦指数为零的酵素瘦身法，让你照吃照喝，一样拥有纤颜、紧腹、美腿!一星期成效立现!作者、读者、译者亲身见症!
内容推荐
你是否曾经坐在香味四溢的牛排店一角，默默嚼着生菜沙拉；面对最爱的蛋糕却只能谎称“喔不，我已经饱了”；无视于眼前一桌子好菜，独自一人静静吃着“减肥食品”；饿着肚皮摇摇晃晃站上体量计…… 你根本不用如此受罪! 你完全不需要计算热量，因为那一点意义也没有!只需了解基本的酵素营养学，轻松掌握调配好食物的决窍，就能有效达到消除脂脑的效果，连生理不顺、肩膀酸痛、容易疲倦等毛病也会明显得到改善! 搭本简易的“6秒运动”，让你轻松有健康好身材。
目录
作者序 把痛苦的节食瘦身法永远忘掉吧!
第一章酵素的神奇力量
身材维持不变的秘密
身体的特征表现在血液上
第二章快速消除体内脂肪
消除脂肪的食物搭配法
立刻停止节食，恢复正常饮食
妨碍营养吸收就不会变胖
酵素也是“控制食欲”的关键
小小饮食窍门实现局部瘦身
第三章实现苗条身材的八个法则
八个饮食好习惯
一、经常食用富含酵素的食物
二、经常食用会扰乱“酵素系统”的食物
三、细嚼慢咽
四、你是真的肚子饿了吗？
五、别担心，吃吃冰淇淋也没关系
六、每天摄取二~三升的水分
七、多摄取食物纤维
八、配合的氧运动及定肌收缩运动
第四章告别上半身脂肪
第五章解开下半身肥胖之谜
第六章纤颜、丰胸一次完成
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