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| 《7分钟塑身 收腹与紧臀——都市女性健美操系列》 |
| 作者:〔奥〕皮尔斯—萨玫克(Pilss-Samek，H.)著，朱小安，牛成丽 译 |
| 出版社：河南科学技术出版社 |
出版日期：2003/6/1 |
| ISBN：9787534929830 |
定价： 18.00元 |
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编辑推荐
丰胸、瘦腰、收腹、健臀、美腿、健背。“都市现代健美操系列”由世界著名健美操教练哈内罗尔·皮尔斯-萨玫克教授多年经验编写而成，分别为《7分钟塑造浑圆的臂 修长的腿》、《7分钟塑身 收腹与紧臀》、《6分钟塑身 丰胸与纤腰》、《5分钟塑造完美腿形》。
内容推荐
拥有完美体态是每一位爱美女性共同追求的目标，但忙碌的工作、快节奏的生活方式却使这一目标难以实现。都市女性如何在不影响工作的情况下在最短时间内锻炼出完美体态，正是我们要告诉您的。本套书以图文并茂的形式介绍了一系列针对性强，简单易行且随时随地都可以做的全身健美操。我们相信，通过练习这一系列健美操，您会在最短时间内拥有完美的体态、健康的体魄，焕发青春活力。
目录
让我们一起健美
您会正确呼吸吗
正确认识健美操
收腹操
健肠臊
紧臀操
美腿操
美胸操
健背操
髋关节健美操
腰臀健美操
至关重要的伸展运动
起床健身操
办公间隙放松操
您会放松吗
活动颈部操
自助按摩技巧
水中健美操
心旷神怡的户外健美操
理想的动动项目
结束语
书摘与插画
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