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| 《睡眠忠告》 |
| 作者:黄席珍 编著 |
| 出版社：广东人民出版社 |
出版日期：2003-4-1 |
| ISBN：721804255 |
定价：13.8元 |
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内容提要
安寝乃人生之乐。然而，世界上有近一半的人受到各种睡眠问题的困扰。我们每天都要睡眠，但我们对睡眠本身几乎没有什么了解。
黄席珍教授的这本书，从睡眠医学专业的角度，用通俗简洁的文笔，对睡眠的生理机能、睡眠医学的基本原理进行了引人入胜的阐述。这本书还介绍了睡眠医学的先进观念，澄清了民间流行的一些对睡眠的认识误区，同时从日常生活入手，提出了一系列简便易行的改进睡眠、防止失眠、诊治睡眠疾患的方法。
衷心祝愿读者朋友睡出质量、睡出健康、睡出科学。
作者简介
编辑推荐
睡多睡少一个样，关键还是看质量。
刻意补睡，越补越累。
晚上要睡好，先把嘴管好。
与其床上数羊，不如潇洒起床。
身体一放松，睡得几分钟。
要想皮肤好，睡眠不能少。
打鼾也是病，“恶”化更要命。
睡得好是身心健康的标志，睡不好是苦恼和疾病的征兆。
目录
1.怎样轻视这三分之一的人生
健康的三大法宝：睡眠、饮食、运动
睡眠是我们每天的活力之源
睡个好觉人更聪明
睡眠影响你的免疫力
睡眠是理想的“减压器”
长寿需要高品质的睡眠
孩子睡得好，长得高
要想皮肤好，睡眠不能少
睡眠知识链接
睡得好的五条标准
睡眠护肤要诀
睡眠不足导致肥胖
世界睡眠日
2.我们对睡眠有多少了解
睡眠是人脑的机能
睡眠是如何演进的
梦是睡眠的一部分
睡眠知识链接
说梦话会不会泄露你内心深处的秘密
3.睡眠可以控制
4.我对睡眠的几点忠告
5.我对失眠者的几点忠告
6.我对打鼾者的几点忠告
7.老人和儿童的睡眠问题
附录一：主要的睡眠疾病诊疗医院及联系电话
附录二：主要睡眠网站(中文)
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