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| 《超快入睡宝典》 |
| 作者:[日]池下律子 著，吴君璧 译 |
| 出版社：花城出版社 |
出版日期：2003-2-1 |
| ISBN：7536039565 |
定价：20元 |
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内容提要
睡眠不好，事事烦恼。睡个好觉，百愁尽消。超快睡眠的人是最幸福的人。
本书将透过了解“睡眠”进而深度认识“自己”的方式，探讨改善睡眠品质的有效安眠法。本书对失眠的原因和失眠的种类进行分析，并对失眠的人群进行分类，介绍治疗诸种失眠症状的秘招，教给人们怎样预防失眠和以最快速度进入梦乡的技巧和方法。在此期望这本安眠入门书籍，能让各位读者从失眠困扰中找到解决的对策。
数羊、吃安眠药，翻来覆去还是睡不着？气得干脆把自己打昏？这些做法即老土又愚笨。本书提供多种快速安眠的方法，让你放松心情一觉到天亮!
作者简介
编辑推荐
日本著名睡眠专家池下律子通过对数千名失眠患者多年的跟踪研究，终于破解失眠奥秘，掌握睡眠的科学原理，并找到改善睡眠品质的神奇配方。本书在日本出版，即引起轰动，很快风靡欧美，使成千上万的失眠者重新享受到正常睡眠。本书奉献改善睡眠的快速入睡方法，教你找到适合自己的睡眠习惯，让你放松心情一觉到天亮。
目录
第一章 必备知识，睡眠的真意
人类为什么要睡觉呢？
一到夜晚，就进入准备睡眠阶段
具备双面性质的睡眠
体温下降时，眼皮也会随之沉重
睡眠能发挥美容功效
一定要遵守8小时的睡眠时间吗？
男女之间的熟睡差异
你的“失眠”属于哪一类型？
第二章 从日常生活中遵守安眠十大守则
第三章 让您今夜安然入睡，就寝前的放松技巧
第四章 迎接舒畅的早晨
——清醒时让头脑清晰的诀窍
第五章 安眠困扰咨询室
媒体评论 |
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