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| 《时尚瘦身--全新有效快捷的家庭美体手册》 |
| 作者:(美)约翰逊，(美)马勒斯基，美国《预防》杂志女性健康图书编辑部 合编，郭钦，张伟 译 |
| 出版社：世界图书出版公司 |
出版日期：2002/2/1 |
| ISBN：9787506252539 |
定价： 20.00元 |
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编辑推荐
《预防》杂志是美国家喻户晓的时尚健康杂志，其影响覆盖加拿大，澳洲和欧洲大陆，每月全球发行超过12000000册，它给无数家庭提供了关于营养改善、健美、美容、减肥、疾病预防，享受人生的最好、最新的途径。
内容推荐
50多位美国知名的女性健美专家、运动生理学家以及私人体育教练向读者提供了全新、有效、快捷的家庭瘦身策略；向你展示最简便、最安全和最有效的健身方法，你不用花一大笔钱来购买昂贵的运动器材。就能使你的身体更健康、更结实、更有型。你将学到： 真正的秘诀是常识和计划， 造就一个更灵敏的身体， 6种控制腹部隆起的诀窍， 7套勾勒腿部曲线的运动方案， 打造优美肩膀的6种方法， 塑造美丽背影的5个秘诀。
目录
第一部分 热身
改善自我形象
锻炼带来的好处
肌肉并不仅仅是肌肉
准备就绪
第二部分 肌肉运动
对健身的反思
你期望的大腿
你钟爱的膝部
死也要得到的髋部和臂部
让隆起的腹部消失
怎样矣傲地挺胸
你拥有的双肩
令人吃惊的双臂
优美的后背
你设想的心境
第三部分 选择锻炼方式
嘿!做有氧练习如何？
什么也不能阻止妇女锻炼
调整饮食
健身与“老年”妇女
健身的方法不止一个
继续健身，保持体型
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