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| 《潇洒中老年——中老年心理的自我调整》 |
| 作者:徐澎 撰文，臧砚明 绘画 |
| 出版社：当代中国出版社 |
出版日期：2001-9-1 |
| ISBN：780170021X |
定价：12元 |
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内容提要
21世纪，中国将进入“老龄社会”。如何使越来越多的中老年社会群体生活的更好，已经引起社会各个层面的关注。它不但关系到中国社会的稳定和繁荣，更体现着我们这个素有“社仪之邦”称号的中华大国的传统美德和文明程度。
当今的中老年群体，是过去低收入、高奉献、一心为公的革命时代的建设者，也是现在即将退出工作岗位的一大群为社会做出过贡献的人。面对“转型期”的现实社会生活，由于改革过程中的既得利益不同，每个人的境遇差距也很大，因此呈现极为复杂的心理变化。他们的人性、人格、道德观、价值观、行为准则等各方面都在经受着十分痛苦的煎熬、挤压，甚至发生错位和漂泊……
在诙谐幽默之中尽显处世与养生之道，化解您心中积郁的烦恼和苦闷。这是一体中老年朋友开卷有益的书。全书图文并茂、文字简洁、通俗易懂，集知识性与趣味性为一体，是青年人孝敬父母的好礼物，是中老年常年必备的开心书。
目录
赶走烦恼与寂寞，让生活充满欢乐(前言)
一、解忧身健 快乐心康
1 何谓健康
心无忧，身无病
心理健康的基本标准
心理失调的具体表现
快乐晚年总方针
2 心理平衡的自我调节
宣泄法
升华法
移情法
自嘲法
文饰法
化解法
二、保持平和的心态
1 平常人，平常心——顺其自然
2 心即物，物即心——喜忧在己
3 拿得起，放得下——悠然自得
4 不图报，不记怨——宽容为怀
5 控制欲望，知足常乐
6 清浊俱纳，襟怀坦荡
7 吃亏是福，超越得失
8 遇事不慌，荣辱不惊
9 不求完美，但求和谐
10 善待平凡，珍视辉煌
三、把握良好的情绪
1 寻找人生的大感觉，体味生活的小情趣
2 福、禄、寿再认识
3 避开烦恼，寻求欢乐
4 羡慕是火种，嫉妒心火烧
5 不可顾影自怜、自造囚屋
6 回忆愉快的，展望美好的
7 树立小目标，创造大充实
8 老有所学，自得其乐
9 保持自我，完善人格
10 努力摆脱忧郁的阴影
四、化解烦恼 笑面人生
1 是非终日有，不听自然无……
五、面对现实
六、爱洒夕阳
后记 |
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