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| 《轻松瘦身健美操》 |
| 作者:TOP 女性编辑部 主编 |
| 出版社：人民体育出版社 |
出版日期：2000/8/1 |
| ISBN：9787500919544 |
定价： 22.00元 |
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内容推荐
如何才能减肥减得美丽，维持得轻松，必须要兼顾饮食、运动及规律的生活。只要确实执行这三点，您一定可以成为最具标准比例身材的大美人。
本书的健美操是由专业健身中心的教师提供的，每一章都是简而易懂的绘图与文字。希望您努力达到自己的理想曲线!
目录
PART 1 优雅仪态篇
正视自己的仪态
运动的乐趣
了解自己的身体
PART 2迷人美腿篇
保持美丽的小腿
雕塑修长的大腿
瘦腰与美臀
下半身快塑体操
PART 3 雕塑完美腹背篇
收束腹肌强力瘦身
让腰苗条玲珑
迷人的背肌
塑造胸围曲线
让双臂纤细结实
PART 4 全身健康瘦身篇
洗澡减肥法
脸部柔软按摩
办公室(室内)健身操
日常生活健美操
书摘与插画
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