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| 《女子哑铃健身图解》 |
| 作者:方志军 编著 |
| 出版社：人民体育出版社 |
出版日期：2000/8/1 |
| ISBN：9787500920090 |
定价： 10.00元 |
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有人说，美，是女性的专利，为女性所独有。此言虽然夸张，但夸张的东西往往最能反映本质。不是吗，论到女性，谁能将其与美割裂得开呢？女性的青春、活力、气质，都蕴涵着美，它主要由形体和形态表现出来。健美的形体和体态是可塑的，让肌肉得到科学的锻炼即可具备。本图解所选的7个部位、13块肌肉和30个基本动作，适合不同情况的女性练习，参照《锻炼计划》去做，可以祛脂、减肥、强身、健体，你不妨试一试。
目录
肩部
三角肌
胸部
胸大肌
腹部
腹直肌上部
腹直肌下部
腹内外斜肌
臀部
臀大肌
臀中肌
背部
斜方肌
背阔肌
竖棘肌
臂部
肱二头肌
肱三头肌
腿部
肌四头肌
小腿三头肌
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